小儿厌食不爱吃饭是一个常见的问题，尤其是在幼儿园和学龄前儿童中更为普遍。家长们应该认真对待这个问题，因为营养不良会对孩子的身体和智力发展造成严重影响。以下是一些可以帮助解决小儿厌食不爱吃饭的方法。

　　一、制定规律的饮食计划

　　小儿的饮食计划应该有规律，例如每天固定的早餐、午餐和晚餐。尽量让孩子在同一时间吃饭，这样可以让他们的身体适应规律的饮食习惯。此外，家长们可以在饮食计划中增加一些孩子喜欢的食物，例如水果、蔬菜、奶酪等。

　　二、增加孩子的运动量

　　孩子的运动量可以影响他们的食欲。如果孩子缺乏运动，他们的食欲会受到影响。因此，家长们应该鼓励孩子多参加户外活动，例如跑步、游泳、骑自行车等。这样可以增加孩子的食欲和身体健康。

　　三、减少孩子的零食

　　如果孩子经常吃零食，他们的食欲会受到影响。因此，家长们应该控制孩子的零食摄入量。如果孩子不喜欢吃主食，家长们可以在主食中添加一些孩子喜欢的食物，例如蔬菜、水果或者肉类。

　　四、创造良好的用餐环境

　　孩子的用餐环境也会影响他们的食欲。家长们应该创造一个温馨、舒适、有趣的用餐环境，例如在家里放一些孩子喜欢的音乐或者在餐桌上放一些孩子喜欢的玩具。这样可以让孩子更愿意坐下来用餐。

　　五、让孩子参与烹饪

　　让孩子参与烹饪可以增加他们对食物的兴趣。家长们可以让孩子参与食材的选择、清洗、切割和烹饪过程。这样可以让孩子更加愿意尝试新的食物，也可以增加他们对健康饮食的认识。

　　六、寻求专业医生的帮助

　　如果孩子的厌食症状持续时间较长，家长们应该及时寻求专业医生的帮助。医生可以通过检查孩子的身体状况和饮食习惯，找出孩子不爱吃饭的原因，并给出相应的治疗方案。

　　总之，小儿厌食不爱吃饭是一个需要家长们认真对待的问题。家长们应该制定规律的饮食计划，增加孩子的运动量，减少孩子的零食，创造良好的用餐环境，让孩子参与烹饪，并及时寻求专业医生的帮助。这样可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，保证他们的身体和智力发展。