过敏性鼻炎是一种常见的疾病，特别是在儿童中更为常见。孩子们的饮食习惯和生活方式往往不够规律，导致营养不良，更容易出现缺钙的情况。那么，过敏性鼻炎的小儿如何补钙呢？

　　1. 食物补钙

　　补钙的最佳方式是通过饮食来实现。孩子们可以多吃富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、牛奶、鱼、虾、贝类、绿叶蔬菜等。这些食物都是富含钙质的，可以帮助孩子们更好地补充钙质。

　　2. 钙片

　　如果孩子的饮食中无法满足钙质的需求，可以考虑给孩子补充钙片。但是，在选择钙片的时候，需要注意以下几点：

　　（1）选择含有维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收。

　　（2）选择口感好的钙片，让孩子更容易接受。

　　（3）注意钙片的用量，不要超过医生建议的剂量。

　　3. 日光浴

　　日光浴可以帮助孩子们更好地吸收钙质。日光可以促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。但是，在进行日光浴的时候，需要注意以下几点：

　　（1）避免在中午12点到下午4点进行日光浴，因为这个时候的紫外线较强，容易损伤皮肤。

　　（2）在进行日光浴的时候，要注意防晒，避免晒伤。

　　（3）日光浴的时间不要过长，一般在20-30分钟左右即可。

　　4. 运动

　　适当的运动可以促进孩子们的骨骼生长，从而增强骨骼的密度。运动可以刺激骨骼细胞的生长和分裂，促进骨骼的吸收和代谢。但是，在进行运动的时候，需要注意以下几点：

　　（1）运动不要过于剧烈，以免损伤骨骼。

　　（2）选择适合孩子们年龄和体质的运动方式。

　　（3）运动时间不要过长，以免疲劳过度。

　　总之，过敏性鼻炎的小儿如何补钙，可以通过食物补钙、钙片、日光浴和运动等方式来实现。但是，在进行补钙的时候，需要注意用量和方法，以免对孩子的健康造成不良影响。同时，也需要注意孩子们的饮食和生活习惯，保证孩子们的营养均衡和健康成长。