儿童遗尿是指儿童在夜间或白天无法自主控制排尿，造成床上或裤子上出现尿湿的现象。这种情况在儿童中比较常见，但对于孩子的身心健康和成长发育都会有一定的影响。因此，家长应该采取一些措施来预防儿童遗尿。

　　1.建立规律的排尿习惯

　　建立规律的排尿习惯是预防儿童遗尿的重要方法。家长应该教育孩子在白天和晚上都要按时排尿，不要憋尿。如果孩子在白天上学，家长可以提醒孩子在上课前和下课后去厕所排尿。在晚上，家长可以让孩子在睡前去一次厕所，以免夜间尿急。

　　2.控制饮食和饮水

　　控制饮食和饮水也是预防儿童遗尿的重要方法。家长应该避免让孩子喝过多的水和饮料，特别是在晚上，以免夜间尿急。另外，孩子的饮食应该清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

　　3.加强锻炼

　　加强锻炼可以提高孩子的身体素质和免疫力，对预防儿童遗尿也有一定的帮助。家长可以鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、爬山等，增加孩子的运动量，促进身体健康发展。

　　4.保持良好的睡眠习惯

　　保持良好的睡眠习惯也是预防儿童遗尿的重要方法。家长应该让孩子养成早睡早起的好习惯，保证孩子每天的睡眠时间充足。此外，家长还可以让孩子在睡前进行一些放松的活动，如听音乐、看书等，帮助孩子缓解压力，促进睡眠。

　　5.及时治疗疾病

　　有些疾病也会导致儿童遗尿，如泌尿系统感染、膀胱炎、尿道畸形等。因此，家长应该及时发现和治疗孩子的疾病，避免疾病给孩子带来不良影响。

　　总之，预防儿童遗尿需要家长和孩子共同努力。家长应该关注孩子的生活习惯和健康状况，及时发现和解决问题。孩子也应该自觉遵守生活规律，保持良好的卫生习惯，以免遗尿给自己带来困扰。