多动症是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为注意力不集中、过度活动、冲动等症状。这些症状会影响孩子的学习和生活，给家庭带来很大的压力。为了帮助多动症孩子更好地适应生活，家长需要在家中进行训练。

　　1. 创造一个安静的环境

　　多动症孩子容易分心，所以在家中创造一个安静的学习环境是很重要的。家长可以选择一个安静的房间作为孩子的学习空间，确保房间里没有任何分散注意力的东西，如电视、游戏机等。另外，家长也可以使用一些安静的背景音乐来帮助孩子集中注意力。

　　2. 制定计划和规则

　　多动症孩子需要有规律的生活，因此制定一个计划和规则是非常必要的。家长可以制定一个日程表，包括每天的学习、休息和娱乐时间。此外，家长也应该制定一些规则，如不允许在学习时间玩手机、电脑等电子产品。

　　3. 给孩子足够的锻炼和活动时间

　　多动症孩子需要充足的锻炼和活动时间来释放他们的能量。家长可以带孩子去户外运动，如骑自行车、打篮球等。此外，家长也可以在家中进行一些有氧运动，如跳绳、做俯卧撑等。

　　4. 使用奖励和惩罚机制

　　家长可以使用奖励和惩罚机制来帮助多动症孩子控制自己的行为。当孩子表现良好时，家长可以给予奖励，如表扬、小礼物等。当孩子表现不好时，家长可以采取适当的惩罚措施，如禁止使用电子产品等。

　　5. 寻求专业帮助

　　如果家长觉得自己无法有效地帮助多动症孩子，可以寻求专业帮助。家长可以咨询心理医生或专业的儿童行为治疗师，他们可以为家长提供有效的帮助和建议。

　　总之，家长需要理解多动症孩子的特点，制定合理的训练计划，创造安静的学习环境，给孩子足够的锻炼和活动时间，使用奖励和惩罚机制，寻求专业帮助等，帮助孩子更好地适应生活。