矮小症，又称生长发育迟滞，是指儿童出生后三年内生长速度明显落后于同龄儿童，成年身高不足160cm（女）或170cm（男）的一种疾病。为预防矮小症的发生，我们需要关注以下要点：

　　一、合理膳食

　　膳食是一个人生长发育的重要因素。儿童期膳食要充分、均衡、多样化，吸收和利用蛋白质、钙、锌、铁等营养素。增加食物营养密度、饮食多样化，如多食用鱼、瘦肉、豆类、蔬菜等，有助于预防矮小症。

　　二、适度运动

　　适量的运动可以增进机体代谢功能、促进分泌生长激素和其他激素，提高机体免疫力。但是运动强度和时间不当，或运动受到长期的严重损伤和劳累，会对生长发育带来负面影响。

　　三、保证睡眠

　　充足、健康的睡眠有助于快速有效地分泌生长激素、修复机体组织、促进饱和与体重控制等，因此儿童应保证足够睡眠，尤其要注意晚上睡眠的环境和品质。

　　四、注意保暖

　　儿童较为娇嫩，机体的耐受力较弱，经常接触寒冷的环境会导致机体免疫力下降，容易生病。因此家长需要注意孩子穿衣保暖，避免感冒。

　　五、去浪费

　　浪费是我们社会严重的问题之一。对于儿童吃的东西和玩具等物品的浪费，我们应该非常重视。这些东西的过度浪费导致了有助于儿童生长过程的可营养不良。

　　总之，预防矮小症需要加强对儿童的生长发育管理，保证充足的营养、适量的运动、睡眠、保暖等，对于矫正、预防和治疗矮小症都有重要的作用。同时家长和学校要充分重视儿童生长发育的健康问题，提高大家的健康意识。