矮小症预防要点：健康生活方式是关键

　　矮小症是一种常见的生长发育障碍，其主要特征是身高明显低于同龄人。矮小症的发生原因很多，包括遗传因素、营养不良、药物影响、内分泌紊乱等。为了预防矮小症的发生，我们需要注意以下几点：

　　1.合理膳食

　　合理膳食是预防矮小症的重要手段之一。儿童期是生长发育的关键时期，应保证足够的营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。同时，应避免吃过多的垃圾食品和含糖饮料，以免影响身体健康。

　　2.适量运动

　　适量运动是促进生长发育的重要手段之一。适量的运动可以促进骨骼生长，增加肌肉力量，提高身体素质。但是，过度的运动会导致身体疲劳，影响生长发育。因此，父母应该根据孩子的身体状况，选择适合的运动方式和运动量。

　　3.保持良好的睡眠习惯

　　良好的睡眠习惯对促进生长发育也非常重要。儿童应该保持充足的睡眠时间，晚上应该早点睡觉，不要熬夜。此外，睡眠的环境也应该保持安静、舒适，以便更好地休息。

　　4.避免过度使用药物

　　药物的使用对生长发育有一定的影响，一些药物会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。因此，父母应该避免过度使用药物，特别是一些激素类药物。

　　总之，矮小症的预防需要从日常生活中的方方面面入手。合理膳食、适量运动、良好的睡眠习惯和避免过度使用药物等都是预防矮小症的重要手段。我们应该注意这些要点，为孩子的健康成长提供良好的环境。