慢性咽炎和鼻炎是许多人常见的疾病。这两种疾病会引起咳嗽，尤其是咳嗽持续不退。这会给我们的生活和工作带来不小的影响。那么，面对慢性咽炎和鼻炎引起的咳嗽，我们该如何应对呢？

　　首先，我们应该积极治疗慢性咽炎和鼻炎，从根本上解决咳嗽问题。治疗这两种疾病需要针对不同的情况，可以采用中药和西药等方法。一旦发现咳嗽症状，尽早治疗可以有效的减轻咳嗽带来的烦恼。

　　其次，我们应该改变自己的生活习惯，在日常生活中注意保护喉咙和鼻腔。祛湿、通风、保持清洁、避免二手烟等都有助于缓解慢性咽炎和鼻炎。在饮食上多吃一些生蔬菜和水果，避免刺激性食物的进食，也有效预防了咳嗽症状。

　　此外，我们应该注意保持室内空气的新鲜和湿度的适宜。避免开空调、电风扇等工具过久的使用，保持适宜温度和湿度，可有效改善咳嗽症状。

　　最后，我们应该尽量避免情绪激动和压力过大，以减轻咳嗽的出现。尝试各种方式如音乐、瑜伽、阅读等舒缓身心，以让自己的身体得到更好的休息。

　　总之，慢性咽炎和鼻炎引起的咳嗽症状虽然困扰人，但我们可以通过积极治疗、改变生活习惯、护理口腔等方式，减轻甚至消除咳嗽带来的困扰，从而保证自己的身体健康和心理健康。