慢性咽炎是一种常见的疾病，它会引起喉咙痛、发热等不适症状。如果您感觉自己出现了这些症状，那么该怎么做呢？

　　首先，我们需要了解慢性咽炎的症状和原因。慢性咽炎是指喉咙黏膜长期受到刺激，导致喉黏膜发炎的病情。常见的刺激因素包括吸烟、空气污染、喉部受到感染等。慢性咽炎的症状主要表现为喉咙痛、喉干燥，有些患者还会喘不过气来或者咳嗽不止。

　　如果您出现了这些症状，不妨试试以下方法来缓解病情：

　　1. 保持喉部湿润：可以喝些温水来缓解喉咙干燥的感觉，也可以适量喝些茶水、糖水等。

　　2. 避免激发因素：例如避免吸烟、接触有害气体等刺激物，保持室内空气清新。

　　3. 注意饮食：喉部发炎时建议少食辛辣、油腻等食物，多吃些富含维生素的蔬菜水果。

　　4. 注意嗓音保护：避免长时间的大声喊叫、唱歌等活动，同时可以适当地进行嗓音训练。

　　如果您的症状持续不退或者加剧，建议尽早就医。医生会根据您的症状和体征，针对性地制定合适的治疗方案。常见的治疗手段包括抗炎药物、养生、手术等。

　　总的来说，慢性咽炎在日常生活中是常见的疾病，不过在出现症状时，我们应该及时采取措施，避免让病情恶化。同时也需要注意预防措施，例如避免吸烟、保持室内空气清新等，让自己的喉部保持良好的健康。