慢性咽炎是一种常见的疾病，给患者带来不舒适的感受。其中最常见的症状之一就是异物感，即感觉喉咙里有东西卡住，往往会引起烦躁和焦虑，影响生活和工作。那么我们该如何解决这一问题呢？

　　首先，要重视慢性咽炎的治疗，包括去除发病因素、减轻喉部的刺激和刺激喉部的免疫功能等方面。同时，我们还可以采用以下一些方法来缓解异物感。

　　1. 喝足够的水

　　足够的水分可以软化口腔和喉咙黏膜，防止口干喉痛，有助于消除异物感。建议每天饮水量要达到1.5-2升。

　　2. 吸氧

　　吸入新鲜氧气可以增加氧含量，让身体处于更优的代谢状态，缓解异物感。可以在户外透气或者使用室内空气净化器等方式。

　　3. 咀嚼口香糖

　　咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，让喉部保持湿润，减少异物感。但要注意选择无糖口香糖，不要过量咀嚼以免引发其他不适。

　　4. 喝蜂蜜水

　　蜂蜜具有润喉、抗炎等功效，可以缓解喉部不适感，提高免疫力，建议每天饮用一杯蜂蜜水。

　　5. 呼吸训练

　　通过深呼吸和放松的方法，将呼吸节奏调整到最佳状态，促进体内氧气的充分供给，从而缓解异物感。

　　最后，提醒大家不要用喉咙部位过度疲劳，避免吸烟、喝酒等不健康的生活习惯，保持正常的身体状态。除此之外，如果异物感较为严重，建议前往医院进行进一步检查和治疗。总之，针对慢性咽炎所带来的异物感，我们可以采取一些方法来缓解，建议多加重视，遵循医嘱，保持身体健康。