慢性咽炎是指咽部黏膜和淋巴组织反复发生炎症而长期持续不愈，严重影响人的生活质量。慢性咽炎主要是由细菌或病毒感染引起的，也可能与饮食不合理、环境污染、饮酒过多等因素有关。如果不及时治疗，会引发其他呼吸系统疾病。

　　经常患慢性咽炎的人其主要症状为喉咙干痒、疼痛、痰多、食欲不振等，长期不愈还会对喉咙黏膜产生损伤，导致声音沙哑等后遗症。因此，要预防和治疗慢性咽炎，需要做好以下几点。

　　一、保持良好的饮食习惯。注意饮食营养均衡，多吃丰富的蛋白质、维生素和微量元素的食品，多喝水。

　　二、减少吸烟和喝酒。长期吸烟和过量饮酒会导致喉咙黏膜受到刺激并受损，增加患上慢性咽炎的风险。

　　三、保持室内空气清新。要经常开窗通风，减少室内污染，避免呼吸道感染。

　　四、适当锻炼身体。可以适当运动来提高身体免疫力和代谢率，但要避免剧烈运动诱发静脉曲张。

　　五、避免居住和工作环境中的噪音和污染。经常接触体验噪音和环境污染的人，易患上慢性咽炎。

　　最后，如果发现自己有喉咙不适的症状，应及时到医院就诊，听从医生的指导，进行针对性治疗。爱护自己的喉咙，健康生活每一天！