慢性咽炎是一种常见病，其症状包括咽喉部的疼痛、干燥、发痒、咳嗽、咳痰等。长期的嗓子疼、不适会引起咽喉黏膜的免疫系统异常，导致淋巴滤泡增生。那么，如何消退淋巴滤泡呢？

　　首先，要远离刺激性食物，如辛辣、烟、酒、咖啡等，这些食物会进一步刺激喉部黏膜，引起淋巴滤泡增生。

　　其次，要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜；保持充足的水分，多喝白开水；以温和清淡的饮食为主。

　　除此之外，适量的锻炼也是重要的。运动促进新陈代谢，提高人体免疫力，让身体更健康。

　　最后，药物治疗也是必要的。可以口服一些退热镇痛药以减轻疼痛、消炎药以减轻黏膜肿胀，以及口服抗生素。同时，为了加强免疫力，可以口服一些辅助免疫药物。

　　慢性咽炎治疗要坚持长期规律的治疗，通过以上措施能帮助消退淋巴滤泡，提高免疫力，从而达到治愈的目的。同时，也要注重预防，养成良好的生活习惯，增强自身免疫力，避免咽喉部的炎症反复发作。