慢性鼻炎是一种常见的慢性疾病，它的症状包括鼻塞、流涕、头痛、嗓子疼等。慢性鼻炎的发病原因有很多，如过敏、感染、环境污染等。为了缓解症状，我们可以采取以下措施进行调理。

　　1.保持室内空气清新

　　室内空气污染是慢性鼻炎的重要原因之一，因此，我们要保持室内空气清新。可以使用空气净化器，定期更换空调滤网，避免在室内吸烟等。

　　2.饮食调理

　　饮食对慢性鼻炎的治疗也有一定的帮助。我们应该多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘、蔬菜、水果等，这些食物可以增强免疫力，预防感染。另外，我们应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等，这些食物会刺激鼻腔，加重症状。

　　3.药物治疗

　　药物治疗是慢性鼻炎的常用方法，可以缓解症状，减轻疼痛。常用的药物包括鼻黏膜消炎药、抗过敏药、退热镇痛药等。但需要注意，药物治疗应该在医生的指导下进行，不要滥用药物。

　　4.运动锻炼

　　适当的运动锻炼可以增强免疫力，预防感染。但需要注意，患有慢性鼻炎的人应该选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。

　　5.保持心情愉悦

　　心情愉悦对慢性鼻炎的治疗也有一定的帮助。我们应该保持心情愉悦，减少压力，避免焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪会加重症状。

　　总之，慢性鼻炎的治疗需要综合考虑，采取多种措施进行调理。我们应该保持室内空气清新，饮食调理，药物治疗，运动锻炼，保持心情愉悦等，这些措施可以缓解症状，提高生活质量。同时，我们也应该注意预防，避免感染，保持良好的生活习惯。