慢性鼻炎是一种常见的慢性炎症，它会导致鼻子充血、流涕、打喷嚏等症状。慢性鼻炎的治疗需要长期的护理和管理，以下是一些护理措施，可以帮助你减轻症状和改善生活质量。

　　1.保持室内空气清新：尽量避免吸入灰尘、花粉等过敏原，保持室内空气清新。可以使用空气净化器、空气清新剂等清洁产品。

　　2.保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或滴鼻剂，保持鼻腔湿润。这有助于减轻鼻塞、流涕等症状。

　　3.避免过度清洁鼻子：过度清洁鼻子会破坏鼻腔内的细菌平衡，导致更多的炎症。建议使用温水轻轻清洗鼻子，不要使用过于强烈的清洁剂。

　　4.饮食调整：饮食中应该少吃辛辣、油腻、刺激性食物。多食用新鲜蔬菜水果、清淡易消化的食物，有助于改善炎症症状。

　　5.适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，减轻炎症症状。但是要注意不要过度运动，避免过度疲劳。

　　6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、减少熬夜、戒烟限酒等，有助于减轻炎症症状。

　　7.定期就医：定期就医，接受专业的治疗和管理，可以减轻炎症症状，预防并发症的发生。

　　总之，慢性鼻炎需要长期的护理和管理，以上措施可以帮助你减轻症状，改善生活质量。但是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗和管理。