随着天气一天天变暖，春天终于到来了。而对患有过敏性鼻炎的人来说，这意味着痛苦的时期也开始了。过敏性鼻炎是一种由花粉、灰尘、动物皮毛等过敏原引起的鼻黏膜炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙发痒、头痛等。为了帮助患者缓解这些症状，我们推荐以下方法和建议：

　　1. 避免过敏源

　　最好的方法是避免过敏源。如果你知道你对某些物质过敏，例如花粉、灰尘、动物皮毛等，则应该尽可能避免接触这些物质。如果您是一个室外运动员，尤其是在播种季节，最好在黄昏或清晨练习。 在您回家时，拖鞋应留在门外，宠物也应在屋外或定期洗澡。

　　2. 保持清洁卫生

　　过敏源随处可见，因此保持清洁是非常重要的。在家里，可以经常用抹布和真空吸尘器打扫地板、地毯、沙发和床铺等，以减少灰尘和花粉。此外，及时更换空气过滤器和空调滤网等也是必要的。

　　3. 增强免疫力

　　过敏症状往往因免疫系统的失调而引起。因此，增强免疫力可以减轻症状。饮食中应多吃富含维生素C、维生素E和锌的水果和蔬菜，如柑橘、红椒、菠菜等。此外，也可以通过适量的运动、足够的睡眠和减压来提高免疫力。

　　4. 使用药物治疗

　　如果症状严重，医生可能会建议使用药物来治疗。可以使用鼻喷剂、口服抗过敏药、抗组胺药等来减轻症状。但是，这些药物仅能缓解症状，无法治愈过敏性鼻炎。

　　总之，过敏性鼻炎可能会影响到生活质量，但可以采取一些措施来减轻症状。避免过敏源，保持清洁卫生，增强免疫力和使用药物治疗都是有效的方法。最重要的是，要及时治疗，在医生的指导下正确地应对症状。