近年来，随着生活水平的提高和环境 pollution问题日益加剧，越来越多的人开始患上过敏性鼻炎了。这是一种病症，它可能会让你感到非常不适，但是你可以通过一些方法来缓解症状和治疗这个问题。

　　首先，你需要找出你身体对什么过敏。这可以通过一个过敏原测试来确定。你可以去医院或者诊所做这个测试。当你知道了你身体对什么物质过敏后，你就可以开始采取相应的措施了。

　　第一步是避免接触过敏源。这可能包括花粉、灰尘、宠物皮毛等等。你可以注意关闭门窗，使用空气净化器，经常清洁你的家居环境，并与你的医生讨论使用药物的情况。

　　第二步是使用适当的药物治疗。这包括喷鼻剂、药片等等。你可以与你的医生咨询最适合你的药物，同时在使用药物时要注意剂量和使用时期。

　　第三步是保持良好的生活习惯。这包括戒烟、避免酗酒、避免过度使用药物、保持充足的睡眠等等。这些习惯会有助于你的身体恢复健康。

　　最后，你可以考虑采用一些可行的辅助疗法。这包括中药、针灸等等。在采用这些疗法时，一定要寻求专业医生的指导和建议。

　　总之，对于患有过敏性鼻炎的人来说，最重要的是了解自己的身体情况，寻求专业医生的治疗和建议，同时调整自己的生活方式。只有这样，你才能有效地控制症状，缓解不适，恢复健康。