急性过敏性鼻炎是一种常见的疾病，主要症状为鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等，不仅影响睡眠，还会影响工作、学习和生活。那么，如何缓解疼痛呢？

　　第一种方法是药物治疗。常用的药物有抗组胺药、去痒药、鼻腔喷雾剂等。抗组胺药能够有效地抑制过敏反应，减少鼻腔分泌物的分泌，缓解疼痛；去痒药能够减轻鼻腔瘙痒感以及喉部瘙痒感；鼻腔喷雾剂能够缓解鼻塞、流涕等症状。需要注意的是，药物治疗一定要在医生的指导下进行，并且要遵照医嘱服药。

　　第二种方法是物理治疗。热敷是一种比较常见的物理治疗方法。可以用温毛巾或热毛巾敷在鼻子附近，温度不要太高，一般在40℃左右即可。热敷能够扩张鼻腔血管，促进血液循环，缓解疼痛。

　　第三种方法是健康饮食。可以通过适当调整饮食，增强自身免疫力，从而达到缓解疼痛的目的。比如，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如柠檬、橙子、草莓、番茄、青椒等。可以适当补充益生菌，比如酸奶、豆浆等，增强肠道免疫力，缓解过敏症状。

　　第四种方法是保持室内空气清新。需要经常开窗通风，保持室内空气流通，避免污染气体。可以摆放一些绿色植物，增加室内氧气含量，有助于舒缓疼痛。

　　综上所述，急性过敏性鼻炎是一种让人十分痛苦的疾病，但是只要我们采用正确的方法进行治疗，就可以缓解疼痛，保持一个良好的生活状态。需要注意的是，治疗过程中一定要遵循医生的建议，不要自行用药，以免出现不良反应。