过敏性鼻炎是一种常见的疾病，它会给人带来很多不适，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。这些症状会影响我们的工作和生活，因此我们需要采取一些措施来缓解过敏性鼻炎。

　　首先，我们可以注意饮食，尽量避免食用过敏原，如海鲜、花生、牛奶等。同时，多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，可以增强免疫力，减少过敏反应。

　　其次，我们可以保持室内清洁，尽量减少室内的灰尘、花粉等过敏原。可以经常打扫房间，清洗床上用品和窗帘，保持室内空气流通。

　　此外，我们可以使用一些药物来缓解过敏性鼻炎。常见的药物包括抗组胺药、局部鼻腔喷雾剂等。这些药物可以减轻症状，缓解鼻塞、流涕等不适感。

　　最后，我们可以采取一些生活习惯来预防过敏性鼻炎。如尽量避免接触宠物、花粉等过敏原，不要吸烟，保持良好的生活习惯等。

　　总之，缓解过敏性鼻炎需要我们采取多种措施，从饮食、室内清洁到药物治疗、生活习惯等方面入手。只有综合治疗，才能有效地缓解过敏性鼻炎，让我们的生活更加舒适。