分泌性中耳炎预防，小小细节也能做到！

　　分泌性中耳炎是指中耳腔内分泌物增多，形成积液，导致听力下降、耳鸣等症状的疾病。这种疾病很容易发生在儿童身上，但成年人也会患上。那么，如何预防分泌性中耳炎呢？以下几点小小细节，能够让你更好地预防分泌性中耳炎。

　　1.保持耳道清洁

　　保持耳道清洁是预防分泌性中耳炎的首要措施。平时要注意不要用棉签、毛巾等物品去清理耳道，以免刮伤耳道皮肤，引起感染。可以用温水清洗外耳道，或者使用专门的耳道清洁液，但注意不要过度清洁。

　　2.避免长时间佩戴耳机

　　长时间佩戴耳机会让耳朵变得潮湿，容易滋生细菌，引起感染。因此，尽量减少佩戴耳机的时间，或者选择耳塞式耳机，减少对耳朵的刺激。

　　3.避免吹空调

　　空调会让空气变得干燥，容易导致耳道干燥、瘙痒等症状。因此，要尽量避免长时间吹空调，或者在空调房间内使用加湿器来保持空气湿度。

　　4.注意饮食

　　饮食也与分泌性中耳炎有关。要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，增强身体免疫力。

　　5.保持充足睡眠

　　充足睡眠有助于身体恢复和免疫力提高，能够有效预防分泌性中耳炎等疾病的发生。

　　总之，预防分泌性中耳炎需要从日常生活的方方面面入手，保持良好的生活习惯和卫生习惯，才能让身体更加健康。