鼻炎是一种常见的慢性疾病，它会给我们的生活带来很多不便。鼻炎患者需要注意饮食和生活习惯，以缓解症状、控制疾病的发展。下面，我们来了解一下有鼻炎的生活和饮食注意事项。

　　一、生活注意事项

　　1.保持室内空气流通：鼻炎患者需要保持室内空气流通，尽量不要待在密闭的房间里。可以在室内放置一些绿色植物，增加氧气含量，减少室内污染。

　　2.注意饮食卫生：鼻炎患者要注意饮食卫生，避免食用过期食品和不洁食品。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。

　　3.保持充足睡眠：鼻炎患者需要保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，保证身体的充分休息和恢复。

　　4.避免过度劳累：鼻炎患者需要避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势，如低头看手机、电脑等。

　　5.避免接触过敏原：鼻炎患者需要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

　　二、饮食注意事项

　　1.多喝水：鼻炎患者需要多喝水，保持身体的水分充足。水可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞、流涕等症状。

　　2.多吃蔬菜水果：鼻炎患者需要多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等。这些食物可以增强免疫力，缓解炎症。

　　3.少吃油腻食物：鼻炎患者需要少吃油腻食物，如油炸食品、脂肪肉类等。这些食物容易引起胃肠道不适，加重炎症。

　　4.少吃辛辣食物：鼻炎患者需要少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等。这些食物会刺激鼻腔，加重炎症。

　　5.少吃甜食：鼻炎患者需要少吃甜食，如糖果、巧克力等。这些食物容易引起过敏反应，加重炎症。

　　总之，有鼻炎的人需要注意生活和饮食习惯，避免接触过敏原，保持室内空气流通，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、甜食等食物。只有这样，才能缓解症状，控制疾病的发展，提高生活质量。