鼻窦炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要症状为鼻塞、流涕、头痛等。有时候还会出现咳嗽、喉咙痛等症状，影响人们的生活和工作。尤其是在冬季，由于天气寒冷干燥，鼻窦炎的发病率也相应增加。

　　鼻窦炎是由病毒或细菌感染引起的，一般通过手术或药物治疗可以缓解症状。但是，有些人无法通过这种方式获得缓解，就需要采取一些非药物性的方法来减轻症状。

　　首先，保持鼻腔和头部的清洁非常重要。经常洗手、用清水或盐水漱口可以降低感染的风险。此外，每天清洗鼻腔，可以有效地减少鼻塞和流涕的症状。可以通过鼻灌洗、盐水喷雾等方法来清洁鼻腔。不过，在进行这些操作之前，应该先咨询医生，并根据医生的指导来操作。

　　其次，坚持锻炼和保持健康的饮食习惯可以增强身体的免疫力，降低感染的风险。充足的睡眠也非常重要，可以让身体更好地恢复。

　　最后，避免使用刺激性物质和化学药品。例如，烟草和酒精等物质会刺激鼻腔和呼吸道，影响身体的免疫力。化学药品也可能引起不良反应，甚至对身体造成损害。

　　总之，对于鼻窦炎患者来说，积极采取预防措施和改变不健康的生活方式是非常重要的。通过保持清洁、健康的生活方式，可以降低鼻窦炎的发病率，减轻症状。如果症状严重，必须就医并接受医生的治疗。