鼻窦炎是一种常见的上呼吸道疾病，容易在季节交替、气候干燥、寒冷温度起伏等时发作，尤其是在晚上。在昏沉的气氛中，症状会愈发明显，给患者夜晚的休息带来困扰。那么在鼻窦炎发作的晚上，该如何应对呢？

　　首先，仔细观察自己的症状。鼻窦炎症状表现多种多样，晚上容易加重，如鼻塞、鼻涕、头痛、疲劳、咳嗽等。因此，如果你发现夜间症状有所加重，可能需要及时采取措施。

　　其次，保持良好的通风。鼻窦炎患者在夜间睡眠时，可以打开窗户或者使用空气净化器来保证室内的通风，避免细菌或病毒滋生。此外，也可以熏蒸一些草药或者使用薄荷油等挥发性油来帮助缓解症状。

　　再次，坚持有规律的生活。有规律、健康的生活习惯有利于提高身体免疫力，抵抗疾病的侵袭。如每天保持充足的睡眠时间，饮食规律，多喝水，适度运动等，这些都是常规的健康建议，但对于鼻窦炎患者尤其重要。

　　最后，及时就医。当鼻窦炎晚上发作严重时，需要就医寻求专业帮助。医生可以给出最全面的建议或治疗方案。例如，可以开具适合个人情况的药物治疗方案、手术等，更重要的是，医生推荐的健康方法可能会因人而异，所以不要拖延就医时间。

　　总之，鼻窦炎的发作严重会给生活带来很多不便，建议及早采取简单易行的措施来改善症状，同时保持健康生活习惯，向专业医生寻求帮助，帮助缓解病情。希望每个鼻窦炎患者能够快速康复，拥有健康的身体和良好的生活习惯。