鼻出血是一种常见的症状，常见于儿童和老年人。鼻出血的原因有很多，可能是因为外伤、感染、过度清洁鼻腔、过度用力擤鼻涕、气候干燥等等。鼻出血虽然不会危及生命，但是给人们带来了很多不便，甚至会引起恐慌。下面我们来看看鼻出血的预防和护理方法。

　　一、预防鼻出血

　　1.保持鼻腔湿润：鼻腔干燥是鼻出血的主要原因之一，因此，保持鼻腔湿润非常重要。可以用生理盐水或者鼻涕软化剂滴鼻，也可以用加湿器增加室内湿度。

　　2.避免过度清洁鼻腔：过度清洁鼻腔会刺激鼻黏膜，使其变得干燥，容易出血。因此，建议每天只用温水清洗鼻腔即可。

　　3.避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕会使鼻黏膜受到刺激，容易引起鼻出血。建议用温水清洗鼻腔，或者用纸巾轻轻擤鼻涕。

　　4.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会使鼻黏膜变得干燥，容易引起鼻出血。

　　二、护理鼻出血

　　1.保持姿势：当出现鼻出血时，应该立即保持坐姿或者站姿，不要仰头或者俯头，以免血液流入口腔或者喉咙，引起呼吸困难。

　　2.用纸巾或者毛巾捂住鼻子：用纸巾或者毛巾捂住鼻子，轻轻按压鼻翼，保持10-15分钟，以止血。

　　3.用冰敷：用冰敷可以收缩血管，减缓出血。可以用冰袋或者冰块敷在鼻子上，每次敷5-10分钟，间隔10-15分钟，反复敷用。

　　4.保持室内湿度：室内湿度过低会使鼻黏膜变得干燥，容易引起鼻出血。因此，建议使用加湿器，保持室内湿度。

　　综上所述，预防鼻出血需要保持鼻腔湿润、避免过度清洁鼻腔、避免用力擤鼻涕、避免饮酒和吸烟等。当出现鼻出血时，应该保持姿势、用纸巾或者毛巾捂住鼻子、用冰敷、保持室内湿度等。如果鼻出血持续时间过长或者频繁发生，应该及时就医，寻求专业治疗。