预防鼻出血，中医有妙招！

　　鼻出血是指鼻腔黏膜或鼻部血管破裂，引起出血现象。虽然不是致命疾病，但鼻出血却会给人们带来不便和困扰。中医认为，鼻出血是由于气血失调、肝火上升、肺热亢盛等原因所致。那么，如何预防鼻出血呢？

　　1. 忌辛辣食物

　　辛辣食物容易刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔出血。因此，平时应少食辛辣食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　2. 多喝水

　　多喝水可以保持鼻腔湿润，减少鼻腔黏膜受损，预防鼻出血。建议每天饮水量不少于2000毫升。

　　3. 避免用力擤鼻子

　　用力擤鼻子容易导致鼻腔出血，因此应避免用力擤鼻子。如果需要擤鼻子，应轻轻地一次性擤完。

　　4. 保持鼻腔清洁

　　保持鼻腔清洁可以减少鼻腔感染，预防鼻出血。建议每天用温水清洗鼻腔，并保持鼻腔湿润。

　　5. 合理调节情绪

　　情绪波动大、压力过大容易导致气血失调，进而引起鼻出血。因此，应合理调节情绪，保持心情舒畅。

　　以上是中医预防鼻出血的五个妙招，希望对大家有所帮助。如果出现鼻出血，应立即停止活动，坐下休息，低头向前，用纸巾或毛巾捏住鼻孔，保持10-15分钟，待出血停止后，不要马上用力擤鼻子，以免再次引起出血。如果鼻出血频繁或无法止住，应及时就医。