预防鼻出血，中医有妙招

　　鼻出血是指鼻腔黏膜血管破裂出血的现象，常见于干燥、寒冷、高原等环境下。虽然鼻出血大多不会危及生命，但也会给人们带来不便和烦恼。那么，如何预防鼻出血呢？下面为大家介绍中医预防鼻出血的方法。

　　1.保持鼻腔湿润

　　鼻腔黏膜干燥易破裂，所以保持鼻腔湿润非常重要。可以用生理盐水或温水清洗鼻腔，或者用滴鼻剂滴入鼻腔，保持鼻腔湿润。

　　2.饮食调理

　　中医认为，饮食对身体健康有着至关重要的作用。预防鼻出血，应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。同时，多吃一些富含维生素C、维生素K、铁等营养物质的食物，如柿子椒、苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、芝麻等。

　　3.适当运动

　　适当的运动可以增强体质，改善血液循环，预防鼻出血。但是，运动时要注意不要过度劳累，以免造成身体不适。

　　4.保持心情愉快

　　情绪波动大也容易引起鼻出血。因此，保持心情愉快，避免情绪波动，对于预防鼻出血也是非常重要的。

　　5.中药调理

　　中药对于预防鼻出血也有一定的疗效。常用的中药有黄芪、当归、熟地、白术等，可以根据自己的情况选择适合的中药进行调理。

　　以上是中医预防鼻出血的一些方法，希望对大家有所帮助。如果鼻出血持续时间过长或者频繁发生，应该及时就医，以免影响身体健康。