过敏性鼻炎是指在过敏原（如花粉、尘螨等）的刺激下，引起鼻黏膜及鼻腔下部粘液分泌细胞的释放，进而导致鼻黏膜充血、水肿，引发鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的一种疾病，经常关系着一些过敏的表现。

如何预防过敏性鼻炎呢？以下是几条有效的预防措施。

1.保持清洁卫生

过敏性鼻炎的发生与生活环境密切相关，尘螨、花粉等过敏原会沉积在家具、床上用品、地毯、气氛等处，所以要经常清扫家中尘螨，可采用具有杀灭尘螨功能的洗剂；要经常清洗枕头、被子等床上用品；衣物要保持干燥。

2.饮食调理

对于饮食上需要注意，过敏体质的人应多吃一些清淡易消化的食物，尽量避免引起过敏的食物，如螃蟹、鱼、虾、花生、草莓、韭菜、洋葱等食品；此外，加强对有益免疫系统的食物的食用如杏仁、鳄梨、左旋维C等。

3.锻炼身体

锻炼对于增强体质和免疫力在过敏性鼻炎预防中也是很重要的。适当的户外运动，如慢跑、快步走、游泳等，都可以帮助自己增强身体的免疫力和耐受性。

4.敏感时期避免去高污染区、保持室内空气清新

过敏体质的人应该避免频繁往返雾霾、空气质量差、尘土飞扬的地方，如建筑工地、钢铁厂等工业区。如果需要去这些地方，尽量戴口罩或者戴墨镜来减少刺激。

以上是对过敏性鼻炎预防的几个建议，要想预防过敏性鼻炎，最重要的就是对于日常的注意事项要注意严格遵守。这样不仅可以有效的预防过敏性鼻炎，还可以减少日常的一些疾病的发生，让我们的身体更加健康有活力。