儿童鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻子堵塞不通气、流涕、打喷嚏等症状。对于孩子来说，这种病症不仅影响睡眠和食欲，还容易引起其他疾病的发生。那么，儿童鼻炎鼻子堵塞不通气怎么办呢？下面就来介绍一些方法。

1. 清洁鼻腔

鼻子堵塞不通气的主要原因是鼻腔内的分泌物增多，堵塞了鼻孔。因此，清洁鼻腔是缓解症状的关键。可以使用生理盐水或鼻腔清洁剂来清洁鼻腔。方法是将适量的生理盐水或鼻腔清洁剂滴入鼻孔中，然后用鼻泡吸出，反复几次即可。

2. 加湿

干燥的环境容易刺激鼻腔分泌物增多，加重鼻塞症状。因此，家长可以在孩子睡觉时加湿，让室内的空气湿润一些。可以使用加湿器、蒸汽器等设备，也可以将湿毛巾放在床边，让孩子呼吸潮湿的空气。

3. 食疗

一些食物具有缓解鼻塞症状的作用，如生姜、葱、蒜等具有辛辣味的食物。可以将这些食物切成细末，加入热水中泡一泡，让孩子喝一些。还可以多给孩子吃一些含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等，增强免疫力，缓解鼻塞症状。

4. 运动

适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，缓解鼻塞症状。可以让孩子进行一些简单的运动，如慢跑、跳绳、打球等，每天坚持30分钟左右。

5. 就医

如果孩子的鼻塞症状严重，影响睡眠和食欲，甚至出现其他症状，如发热、咳嗽等，就需要及时就医。医生会根据孩子的症状和体征，给予相应的治疗，如口服药物、鼻腔喷雾剂等。

总之，儿童鼻炎鼻子堵塞不通气可以通过清洁鼻腔、加湿、食疗、运动等方法缓解。如果症状严重，就需要及时就医，避免延误治疗。同时，家长也要注意孩子的饮食和生活习惯，增强孩子的免疫力，预防疾病的发生。