鼻炎是一种引起鼻腔局部炎症的疾病，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，严重的还会影响生活质量。对于鼻炎，我们不仅要进行治疗，还要进行预防保养。下面为大家介绍一些鼻炎的预防保养方法。

一、饮食调理

饮食调理是预防鼻炎很重要的一个方面。饮食方面应该注意增加维生素C和锌等微量元素的摄入，可以多食用新鲜蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、番茄等等，同时还应多喝水，保持口腔湿润，加强体内的新陈代谢。此外，还要避免食用辛辣油炸、刺激性食物，以及避免过度冷饮和食用易致敏食物。

二、保持室内空气清新

注意室内空气清新也很重要。需要经常开窗通风，保持室内空气流通，还可以在室内摆放绿色植物，不仅可以吸收有害气体，还可以增加室内氧气含量。同时，要注意减少在空气污染严重的地方活动，如道路边、繁华商圈和机场、车站等人流密集处，减少吸入达到一定浓度的有害气体。

三、定期清洗鼻腔

定期清洗鼻腔也是防治鼻炎的好方法。清洗鼻腔可以有效地清除鼻腔内的灰尘、病毒、细菌和其他有害物质，避免它们进入身体内部引起炎症。鼻腔清洁的方法有很多种，比较常见的是盐水洗鼻。

四、提高免疫力

提高免疫力也是预防鼻炎的重要措施。要注意控制情绪，保持良好的心态，多进行户外活动增强体质，在冬季保暖和避免受寒冷风吹。如果感觉自己的免疫力较低，可以适当补充一些维生素和微量元素，增强身体免疫力。

五、避免过度使用药物

最后，大家要注意避免过度使用药物。许多人在感冒或鼻炎时，喜欢自己买药随便吃一下，这是不科学的做法。选择药物治疗，应该依据医生的指导，选用对病因有针对性的药物，同时不要滥用抗生素，以免引起耐药性病菌的产生。

以上就是鼻炎的预防保养方法，与各位朋友分享，希望大家都能健康快乐的生活。