内分泌失调是指人体内分泌系统中某些激素分泌不足或过多导致的一种疾病。如果因此导致月经不来，那么可能会影响女性的生育能力，甚至会引发其他疾病。那么，究竟应该如何是好？接下来就由本文来为大家介绍。

对于内分泌失调不来月经，我们可以从以下几个方面来缓解。

1. 调整饮食

饮食对于内分泌的调节非常重要。需要补充各种营养物质，例如锌、铁、钙等，增加适宜蛋白质和脂肪的摄入量。同时，应尽量少吃或不吃含有油腻和刺激性食品，例如辣椒、生姜、大蒜等。平时多喝水可以排除体内毒素，从而有利于恢复内分泌系统。

2. 运动

科学的运动可以改善心肺功能，提高免疫能力，使内分泌失调的体质逐渐改善。适宜的运动可以更好地促进身体代谢，有助于身体正常的生理调节。

3. 充足休息

内分泌失调的人需要充足的休息，容易疲惫和情绪波动。因此，充足的睡眠和精神上的放松也非常重要，可以改善身体的状况，增强身体抵抗疾病的能力。如果你经常熬夜，应尽量少干夜班和加班工作。

4. 心理调整

内分泌失调的女性往往容易感到情绪低落。心理疗法是一种有益的治疗手段，例如心理咨询、认知行为疗法等。这些疗法有助于你缓解紧张和压力，调整心理状态，提高个人抗压能力，避免情绪低落带来的不适。

5. 药物治疗

内分泌失调不来月经的药物治疗方法因人而异，按照具体情况选择。药物治疗还需要在医生的指导下进行，不能随意使用。

总的来说，内分泌失调不来月经对身体的影响是非常大的，对于女性朋友来讲，需要重视。同时正确合理的饮食和充足的运动、充足的休息和心理调整都是缓解内分泌失调不来月经的重要手段，建议大家可以在日常生活中多加注意。