女性的月经周期一般为28天左右，每个月大约持续3-7天。但是，有些女性的月经周期不规律，甚至经期也不规律，而且月经一直流不干净，这给她们带来了很多困扰。

月经不干净的原因很多，可能是身体内分泌系统出现问题，也可能是身体缺乏必要的营养，或者是外界环境的影响等等。那么，月经一直不干净怎么解决呢？

1. 饮食调整

保持一个健康的饮食习惯可以有助于改善月经不规律的问题。特别是多吃一些有营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品。还应多喝水，以保持身体的水分平衡。

2. 锻炼身体

适量地进行体育锻炼有助于身体保持健康，并有助于改善月经不规律的问题。可选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。但需要注意的是，过度的运动会导致月经不规律，所以要适度运动。

3. 改变生活方式

对于经常熬夜、吸烟、喝酒等不健康的生活方式，应采取主动措施改变。良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、杜绝吸烟饮酒等有害习惯，有助于改善月经不规律的症状。

4. 使用药物

如果以上方法无法改善月经不规律的问题，可以考虑使用某些治疗月经不规律的药物，如黄体酮，调节雌激素水平，改善月经畅通。但需要注意的是，使用药物需要遵医嘱，否则可能有不良反应。

5. 中药调理

在中医上，月经不规律的症状通常被看作是生理上的失调，因此，中药可以作为一种非常有效的治疗方法。临床上常用的中药有当归、川芎、赤芍、益母草等，可以帮助身体调整、平衡月经周期。

总体来说，月经不规律的问题需要综合考虑。只有在生活习惯、饮食和心理状态等方面保持平衡，才能平稳度过月经期。同时，如果情况比较严重，应及时向专业的医生寻求帮助，以便制定更有效的治疗方案。